スロトレ後の有酸素運動で脂肪の燃焼がさらにアップ!

 

スロトレ後は成長ホルモンなどの


働きによって脂肪の分解が

 

促進されることが確認されております。

 

ですのでトレーニングの後に


有酸素運動をうまく取り入れる


ことが出来れば、より高い


ダイエット効果が期待できます。

 

有酸素運動についてはジョギングや


ウォーキングが最適ですが、

 

スロトレ後の脂肪分解促進作用は


5~6時間続くとされているので、

 

朝一スロトレ後に1日の生活を活動的


に行うことでも


有酸素運動になり得ます。

 

そうゆう意識を持つことが大切ですね。

 

 

有酸素運動は、20分以上継続しないと


効果がないわけではありませんが、

 

20分以上継続することで、


より体脂肪を燃やしやすい


状態になるということですので、

 

効果を求めるなら意識して


行いたいですね。

 

とにかく 


余剰なカロリーを運動で消費すれば 

 

脂肪に変換されるエネルギーが


代謝されるわけですから、

 

有酸素運動に限らず 


四の五の言わず運動しなさいよ


ってことですね。

 

どんな運動でもいいと思っています。