当ジムの強みとコンセプト

 

ウルパーソナルトレーニングは、国際基準の教育プログラムを終了した正規のカイロプラクターが 

 

パーソナルトレーナー務めるジムですので、

 

他のジムさんと違うのは完璧に身体の状態を調節しながらトレーニングを行えるところにあります。

 

それは トレーニング終わりのメンテナンスだけではなく、

 

トレーニング中の痛みの除去、フォームの根本的な改善、神経の伝達促進による機能向上など、

 

他のジムでは享受できないことがウルジムでは可能です。

 

スポーツを痛みを感じながらされておられる方、

 

ロコモティブシンドロームでケアしながらトレーニング出来ないと怖い方など、

 

多岐にわたってお力添えが可能です。

       

当然、純粋にダイエットしたい 動ける身体を作りたいなどにも対応しております。

      

次にダイエットについてのコンセプトですが、巷の2ヵ月で-10kgとか-15kgとかという

 

宣伝が横行しておりますが、私は健康を第一に考えた 医療人の端くれですから

 

そのような短期間で何かを極端に制限したりして無理に体重を落としてしまうダイエットに反対しています。

 

人間が健康に筋肉などの機能を落とさずダイエット出来る限度は月に2kg~3kgだと考えておりますので

 

当ジムでは 毎回体重のチェックを行い、週500g~700gの減量を目指して頂きます。

 

脂質のカロリーで言うと週で3,500kcal 

 

1日500kcal減らしていくことになります。

      

これには基本は食事での取り組みが早いとは思います。

 

1日1時間は絶対に歩けるという方はそれだけで200~300kcalの消費が見込めますので

 

さらに効果的ですが、中々お時間も取れないかもしれませんからね。

 

私はあまり食事減らしたくないのでトレーニングの後に1時間のウォーキングをしています。

 

暇人の私と違って歩く時間なんかねえわ!って方は、

 

まずは腹7分目から初めて見てはいかがでしょうか?

 

カロリー計算をしながら出来れば良いとは思いますが

 

中々続かないのではないでしょうか?いや続かないです。めんどくさいからwww

 

いつもはお腹いっぱい食べてたけど、ちょいまだ食べれるけどな~で止めてみる。

 

これを継続していくここから始めて行きませんか?

 

いや私はお腹いっぱい食べたいぞという方は、血糖値の上昇に気を付けていく食事法に

 

切り替えましょう。お肉お野菜をしっかり食べて炭水化物は適量に!

 

空腹にならないように、こまめに食べれば気分も満足!

 

などなど、あなたの理想体重が50kgだとしたら 

 

その50kgを維持出来る食事の量というものをプログラム中に無理なく見つけてほしいのです。

 

あなたの成果を週ごとにチェックして一緒に見直していきましょう!

 

それが安全で健康的に長く続けていける当プログラムの強みです!

 

ですので私は月に10kgも20kgも痩せたいという方は

 

当ジムのコンセプトと合わないのでご遠慮申し上げます。